こんにちは、広報担当の北村です。
連日の暑さが続いていますが、
皆さまいかがお過ごしでしょうか?
こんな暑い日には、手軽で美味しい冷凍バナナがオススメです!
今回は私がハマっている冷凍バナナのお話をしたいと思います。
冷凍バナナの作り方
冷凍バナナはとても簡単に作れます。以下の手順でぜひお試しください。
1. バナナを皮をむいて、食べやすいサイズにカットします。
2. カットしたバナナをラップで包むか、ジップロック袋に入れます。
3. 冷凍庫に入れて2〜3時間冷やせば完成です。
そのまま食べても美味しいですが、ヨーグルトやシリアルにトッピングするのもおすすめです。
バナナの栄養と効能
バナナは栄養満点の果物で、以下のような効能があります。
・エネルギー補給: バナナは炭水化物が豊富で、速やかにエネルギーを補給することができます。特にスポーツ後の疲労回復に最適です。
・カリウム: バナナにはカリウムが多く含まれており、体内のナトリウムバランスを調整し、血圧を正常に保つ助けになります。
・食物繊維: バナナには食物繊維も豊富で、消化を助け、腸内環境を整える効果があります。
・ビタミンB6: バナナに含まれるビタミンB6は、神経伝達物質の生成を助け、気分を安定させる効果があります。
暑さで食欲が減退しているときにも、冷凍バナナなら手軽に栄養を摂取できるので、ぜひ取り入れてみてください。
皆さまも、夏の暑さに負けず、元気にお過ごしください!
広報部では
更に熱く情報発信やイベント開催していきます!
どうぞよろしくお願いします(^^)/
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